Mãng cầu là loại trái cây giàu vitamin C, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe của con người. Với 20mg vitamin C trong 100 gram mãng cầu, loại trái cây này gấp đôi lượng vitamin C có trong chuối, lê, táo, nho và dứa. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ngoài ra, ăn mãng cầu còn giúp giảm khả năng nhiễm trùng và tiêu diệt các vi rút, vi khuẩn gây hại, giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh tốt hơn. Hơn nữa, mãng cầu cũng chứa nhiều chất chống ung thư như polyphenol và flavonoid, giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Vì những lý do này, nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây để bổ sung vitamin C và giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể, hãy thử ăn quả mãng cầu. Bạn có thể ăn mãng cầu trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như sinh tố, mứt, hoặc trộn với các loại trái cây khác để tăng cường giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nên ăn mãng cầu vừa đủ và không quá mức để tránh tác dụng phụ như đầy hơi hoặc tiêu chảy.
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
